自宅でできるX脚矯正

モデルさんのような美脚になりたいと思っている人がたくさんいると思いますが、実際はO脚やX脚に悩んでいる人が多いといいます。
美脚とは、気をつけの姿勢で膝をくっつけて直立した時、太もも・膝・ふくらはぎ・くるぶし全てが隙間なく密着した状態を指します。
太ももとふくらはぎが密着していなければX脚ということです。
X脚は別に骨が曲がっているわけではありません。
骨盤や股関節・膝関節が歪むことによって引き起こされる骨のねじれが原因で起こります。
日常生活の歩き方や姿勢、座り方など無意識にやっている動作が元でなる場合も少なくありません。
いつも荷物を同じ方にかけていたり、頬杖をつく癖があったり・・・思い当たることはありませんか?
私も・・・と思った方は、X脚矯正エクササイズをやってみて下さい。
足を肩幅に開き、左右の足を平行にまっすぐ立ちます。
その体勢からつま先を軸にして両脚のかかとをくっつけます。
そのまま10秒キープし、ゆっくり平行に戻します。
これを毎日続けていれば少しずつ治ってきますよ。